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| ■ 階段ウォーキング |
2003年12月18日（木） |
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血圧の改善のために、ウォーキングを最近はじめたのだが、今日は雨が降っているので階段での上り下りを昼休みに３０分くらいやってみた。
外でのウォーキングでは全然汗もかかないし、当然息も上がらないのだが、この階段の上り下りは良い感じだ。
たったの３０分で体もポカポカしてきて・・・
よし！しばらく続けてみるか！
今日の体重 73.5kg |
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