2004年10月現在のダイエット法

世の中いろんなダイエット法がありますね。
体重を減らすと言うよりは、血圧を下げるのがメインなのですが・・・
僕のダイエット方法は以下の通りです。

１．一日10000歩以上を目指して歩く。
２．昼休みに階段昇降歩行（約3000歩）を実行する。
３．黒酢（約15cc）を水（約200cc）で希釈して１日３杯程度飲む。

現時点ではこれだけです。食事の制限はしていません。
したがって、好物が食卓に出るとついついドカ食いをしてしまいます。
それでも１ヶ月で約２ｋｇの減量が実現できました。
階段ウォーキングはハッキリ言ってシンドイです。
でも、携帯ラジオを聞きながらなんとか続けています。
ジャンゴ分析による階段ウォーキングの利点と欠点は以下の通りです。

（階段ウォーキングの利点）
１．平地歩行よりも負荷が大きいためダイエット効果も大きい。（はず!!）
２．お金がかからない。（貧乏だもん）
３．雨が降っても雪が降ってもクソ暑くてもヘッチャラ。（屋内だもん）
４．誰にも見られない。（ジャンゴは努力を人に見られるのが大嫌い！）

（階段ウォーキングの欠点）
１．なにしろつまらない！（僕は携帯ラジオを聞きながら続けています）
２．危ない！（疲れてくると本当に危ないです。やる時は気をつけて！）

まぁ、欠点はあるけど効果は期待できると思います。
と言うか・・・効果があると思わなかったらやってられません。
なにかに挑戦するのって同志というか・・・ライバルというか・・・
とにかく一緒にやる人がいるとがんばれるんですよねぇ〜。
あなたのとっておきのダイエット法や失敗談を教えてください。
願わくば、一緒にダイエットしましょう。（やり方が違っても全然ＯＫです）

メール下さい。 jango@intaa.net